Utentes da Saúde do Médio Tejo

O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, celebrado a 10 de setembro, é um momento crucial para refletirmos sobre a importância de cuidar da saúde mental e de nos unirmos para combater o estigma que cerca o suicídio. Falar, ouvir e acolher são os primeiros passos essenciais que podem fazer a diferença na vida de quem enfrenta um sofrimento profundo.

– Falar: Muitas vezes, as pessoas que lidam com pensamentos suicidas têm dificuldade em expressar os seus sentimentos, seja por medo de julgamento ou por não saberem como. Abrir espaço para o diálogo e permitir que o outro partilhe as suas emoções pode ser o início da transformação. Falar sobre suicídio não encoraja esse comportamento: pelo contrário, pode salvar vidas.

– Ouvir: Escutar com atenção e sem julgamento é fundamental. Quando alguém se sente ouvido e compreendido, percebe que não está sozinho no seu sofrimento. Ouvir é um gesto de empatia, que pode ajudar a pessoa a perceber que há caminhos de apoio e soluções que, naquele momento de dor, parecem distantes ou inexistentes.

 – Acolher: Depois de ouvir, acolher é dar um passo em direção ao apoio efetivo. Acolher significa estar presente, oferecer ajuda e, se necessário, encaminhar a pessoa para serviços especializados. O acolhimento é um sinal de que a vida daquela pessoa importa, e que ela merece cuidado e atenção.

Em Portugal, existem entidades disponíveis para oferecer apoio emocional e psicológico. Se você ou alguém que conhece estiver a precisar de ajuda, não hesite em contactar os serviços de apoio:

–  Linha SOS Voz Amiga: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660

– SOS Estudante: 915 246 060 / 969 554 545 / 239 484 020

– Número Europeu de Emergência: 112 (para situações de emergência imediata)

Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, e estar disponível para ouvir e acolher pode salvar uma vida. Falar sobre saúde mental é essencial para quebrar o silêncio e criar uma sociedade mais compreensiva e empática.